Unser Sommerfest in diesem Jahr war zwar am Anfang etwas feucht, wurde aber immer fröhlicher.
Gute Gespräche und Zeit zum Kennenlernen in gemütlicher Runde bei leckerem Grillfleisch, Gemüsespieße sowie mitgebrachten Salaten, Dips und auch Kuchen und Obst ließen keine Wünsche offen.
führte uns ins südliche Ruhrgebiet. Wir haben uns die Wiederaufforstung angeschaut, an der wir uns vom Klimaprojekt beteiligt hatten.
Diese fand im April 2022 statt. Informationen findet ihr unter https://sport-
Über 4.000 Teilnehmende gingen anlässlich des 3. GRUGALAUFs für den guten Zweck an den Start und wir von Gut.drauf! waren auch dabei.
Mit 13 Wanderfreund*innen starten wir von Velbert Langenberg zu einer Tour in die Bergische Schweiz. Die Wettergötter sind uns gnädig, da sie uns bei bedecktem Himmel und vergleichsweise tiefen Temperaturen bis auf wenige Tropfen mit Regen verschonen.
Die Landschaft bietet ein fast malerisches Bild. Die sanften Hügel erstrahlen in einem frischen satten Grün. Die blühenden Obstbäume sehen wie heitere weiße Tupfen im Gelände aus. Zunächst erreichen wir den Oerkhof; von dort wandern wir auf engen, teilweise matschigen Pfaden bis zur Windrather Kapelle.
…. machen wir im Hofcafe eine Pause und stärken uns mit Kuchen
oder einer heißen Suppe. Nach Überquerung des Deilbachs steigen wir auf die Hügel der anderen Talseite vorbei an Pferdekoppeln und saftigen Wiesen. An der Bushaltestelle “Asrath” gibt es die Möglichkeit, den Bus bis zum Ausgangspunkt zu nehmen; diejenigen, die weiter wandern, kommen nach etwa 1 ½ Stunden Fußweg ebenfalls dort an.
Bei schönem frühlingshaften Wanderwetter starteten wir mit 19 Wanderfreunden am Schwimmzentrum Kettwig, um den Kettwiger Panorama-Steig nördlich der Ruhr zu erkunden. Der Weg führte uns durch hügeliges Gelände, bergauf und bergab. Weiterlesen:
Die heutige Pilger- bzw. Himmelstour starten wir am ehemaligen Landesgartenschau Gelände in Kamp-Lintfort. Von dort gehen wir zur Halde Pattberg.
Die 2. (fast 14 km lange) Etappe der „DJK-Himmelstouren“, an der auch Mitglieder der Selbsthilfegruppe „Gut-drauf! Sport und Krebs“ teilnehmen, startet vor der Michaelkirche in Dortmund-Lanstrop; im äußersten Nordosten der Stadt. Am Himmel wechseln sich Sonne und zum Teil dunkle Wolken ab, aber es bleibt trocken, nur der Modder an den Füßen ist bisweilen ganz schön schwer.
Im Februar 2024 ging die Wanderung der Selbsthilfegruppe „Gut-drauf“ Sport und Krebs von Bochum-Günnigfeld nach Herne-Eickel. Trotz des regnerischen Wetters fanden sich 12 Wanderbegeisterte ein, um die schöne Gegend zwischen Bochum und Herne zu erkunden.
Ein Interview von Janine Tiesler mit Andreas Murglat, der für die NRZ von seiner Krebserkrankung berichtet und jeden ermutigen möchte, die Krebsvorsorgeangebote wahrzunehmen.
Bei der ersten Wanderung im neuen Jahr erkundete die Selbsthilfegruppe „Gut.drauf! Sport und Krebs” den Essener Nord-Osten bis nach Gelsenkirchen. Die Wanderung begann mit dem Aufstieg zur 85 m hohen Halde Rheinelbe, mit der so genannten “Himmelstreppe”.
Am dritten Sonntag im Dezember 2023 haben wir uns von Gut.drauf! wiedergesehen, sind gemeinsam durch den “Advent gewandert” und konnten auf ein abwechslungsreiches Jahr zurückblicken.
Am dritten Sonntag im November waren wir mit der Selbsthilfegruppe Gut.drauf! Sport und Krebs wieder unterwegs. In lockerer Runde gab es beim Wandern im Herbstwald sowohl Gespräche über die eigene Krebserkrankung als auch über alle möglichen anderen Themen.
Im März 2022 suchten wir nach Möglichkeiten zum Engagement für den Klimaschutz und hörten von der Möglichkeit einer Baumspende an die Stadt Essen. Hätten wir das ausschließlich aus eigenen Mitteln finanzieren wollen, wären wir noch nicht soweit. Gleichzeitig bewarben wir uns über die Ideenbörse der Stadt Essen für eine Baumspende mit unserem Klimaprojekt „Fünf die Woche“. Wir haben zwar alle Daumen gedrückt, aber eigentlich nichts erwartet. Doch die Jury hat uns eine Zuwendung bewilligt und so konnten wir die Baumspende an die Stadt Essen zusagen. Aber vorher mussten wir noch viele Monate fünf Kilometer Woche für Woche unsere Runden drehen. Letztes Jahr wussten wir nur, dass der Baum auf Essener Stadtgebiet gepflanzt wird. Als dann in diesem Jahr die Information kam, dass es der Grugapark wird und letztens, dass es in der Nähe der Skulptur „Die Krugträgerin“ sein wird, waren wir schlichtweg begeistert, denn schließlich laufen wir seit Bestehen unserer Selbsthilfegruppe jeden Dienstag 2x an dieser Skulptur vorbei. Solche Geschichten motivieren uns weiter zu machen und in den Tagen danach haben wir eine Spende an ein Klimaprojekt beschlossen und für ein weiteres Projekt prüfen wir die Finanzierung. Wir bedanken uns bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern des Grugaparks und der Stadt Essen für deren Arbeit sowie freundliche Hilfe und Unterstützung.
Am Sonntag, 15.10.23, hat unsere Selbsthilfegruppe Gut.drauf! Sport und Krebs auf vielfachen Wunsch erneut die schöne Haard bei Oer-Erkenschwick erkundet. Diesmal mit herbstlicher Färbung der Bäume.
Wieder haben einige Mitglieder unserer Selbsthilfegruppe Gut.drauf! an dem Onkolauf in diesem Jahr teilgenommen.
Am 10.09.23 fand wieder auf Abschnitten des Baldeney Steigs die diesjährige Charity Wanderung der Sparkasse Essen statt.
Viele Mitglieder unserer Selbsthilfegruppe “Gut.drauf!” haben sich bei herrlichem Sonnenschein daran beteiligt.
Rudern gegen Krebs“ ist eine Initiative der Stiftung Leben mit Krebs und es finden bundesweit zahlreiche Regatten für den guten Zweck statt. Die Essener Partner sind die Ruderriege des ETUF Essen und das Westdeutsche Tumorzentrum (WTZ).
Wir als Selbsthilfegruppe Gut.drauf! Sport und Krebs haben uns für ein Patient:innen Boot angemeldet und so nahmen 2 Frauen und 2 Männer von uns diese neue sportliche Herausforderung an. Von der Ruderriege des ETUF e.V. Essen wurde uns eine Trainerin zur Verfügung gestellt und in vier Trainingseinheiten hat uns Franzi super auf das große Rennen vorbereitet.
Anlässlich der 150-Jahr Feier der Villa Hügel werden in 2023 Jubiläumsführungen angeboten. Die Selbsthilfegruppe Gut.drauf! hatte die Gelegenheit bei zwei dieser Führungen dabei zu sein.
Unsere aktive Tour in diesem Sommer wollten wir auf dem Wasser verbringen. Mit 14 nicht wasserscheuen Gut.drauflern starteten wir am Samstag zur Rafttour von Hattingen bis Bochum-Dahlhausen. Und die Sonne meinte es gut mit uns.
…und Jule, unser Guide, erwartete uns schon an der Ablegestelle. Nachdem wir unsere Schwimmwesten angelegt hatten, ging es los. Neben der sportlich-spaßigen Herausforderung lud die Tour zum Genießen ein.
Nachdem wir die ersten Hürde sportlich gemeistert hatten konnten wir die Umgebung aus Wiesen, Wäldern und Feldern genießen. Dank der Strömung war der Paddeleinsatz nicht immer nötig. Aber einige Spielchen wie mit dem Boot einmal im Kreis drehen mussten natürlich sein.
Im Juli 2023 haben wir die ersten und die letzten Kilometer vom neuen Deilbachsteig unter unsere Füße genommen. Die dazugehörige Wanderkarte der Stadt Essen findet Ihr hier https://www.visitessen.de/essentourismus_tourismusinformation/wandern_in_essen/deilbachsteig.de.html.
Unser erstes Event 2023 außer Wandern und Walken war am Freitag das gemeinsame Grillfest in der GRUGA.
Bei herrlichem Sonnenschein am Nachmittag und einem lauen Sommerabend hatten wir in gemütlicher Runde Zeit zum Plaudern.
Am reichhaltigen Büfett mit Grillfleisch, Gemüsespieße oder die mitgebrachten Salate, Kuchen sowie Obstsalat ließen keine Wünsche offen.
Dieses Jahr ist nur eine kleine Truppe nach Südtirol gereist, dennoch hatten wir alle viel Spaß. Wir haben schöne, zum Teil neue Wandertouren unternommen und am Abend nach dem leckeren Abendessen bei Spaziergängen das Alpenglühen bewundert oder in gemütlicher Runde Spiele gemacht.
An diesem schönen Tag mit perfektem Wanderwetter ging es von der Hespertalbahn in Kupferdreh los über die ehemalige Eisenbahnbrücke auf die Heisinger Seite. Dort führte unser Weg uns flach weiter ein Stück am Ufer entlang. Am Rande von Heisingen wanderten wir in den Schellenberger Wald hoch, wobei wir auf einem Kilometer gut 100 Höhenmeter erklommen haben.
Falls es jemandem zwischendurch zu anstrengend geworden wäre, hätte man bei ungefähr der halben Strecke von einer Bushaltestelle zurückfahren können.
Nach gut 2 Stunden erreichten wir das Fährhaus Rote Mühle, wo wir Pause machten und uns stärken konnten. Von dort war der Rückweg nicht mehr weit und wir erreichten nach gut 2 km den Ausgangspunkt.
Unsere Selbsthilfegruppe Gut.drauf! bot wieder einmal bei einer lockeren Wanderung Raum für gute Gespräche.
Unsere Wanderung stand unter dem Motto „Bekanntes, Neues und hoffentlich was Leckeres“. Bei leicht bedecktem Himmel, aber angenehmen Temperaturen sind wir wie schon oft am S-Bahnhof Werden gestartet und gleich auf und zu neuen Wegen links der Ruhr in Richtung Kettwig gegangen. Doch nicht lang und dann gings bei Heidhausen relativ steil rauf in die Felder, mit großem Rundumblick auf Teile von Heidhausen und Oefte, über Kettwig, der Wetterwarte in Bredeney, Villa Hügel bis Werden. Der neue Zeppelin ist uns da zum ersten Mal und bis zum Ende der Tour immer wieder begegnet. Weiter gings zwischen den Feldern in den Wald nach Oefte rein.
Von unserem Klimaprojekt „Fünf die Woche“ haben wir uns an einer Wiederaufforstung beteiligt und die haben wir im Mai 2023 besucht. Dort wurden im Frühjahr auf 0,7 Hektar gut 3.500 Setzlinge gepflanzt. Mit unserer Spende konnte innerhalb dieser Fläche etwa 100 m² hergerichtet und mit Setzlingen bepflanzt werden. An allen Setzlingen wuchs zartes Grün und obwohl die Fläche nicht eingezäunt war, konnten wir wenig Verbiss durch Rehe feststellen. An dieser Stelle beginnt etwas Neues…drücken wir die Daumen.
Wer sich das auf der Karte oder vor Ort ansehen möchte, hier die Geodaten 51.37240, 6.97903
In diesem Jahr sind wir von Gut.drauf! auch wieder dabei, um gemeinsam mit vielen anderen Aktiven für den guten Zweck zu walken: die medizinische Hilfe für die Ukraine. Jeder Schritt und jede Runde erhöhen die Spende für kranke Kinder in der Kinderklinik Poltawa (Ukraine).
Mit rund 50 Pilgerinnen und Pilgern, die sich zur 6. Himmelstour bzw. Haldentour zusammenfanden, starteten wir bei trockenem Wetter am Haus Ripshorst in Oberhausen. Das erste Highlight war der „Zauberlehrling“, der auch unter dem Begriff des „Tanzenden Strommastes“ bekannt ist. Weiter ging’s am Kanal entlang zum Kaisergarten und schließlich zur Knappenhalde (im Volksmund scherzhaft Monte Schlacko genannt.
Gute 12 km war die Tour lang und wer mag, kann mit diesem gpx-Track den Weg nachlaufen: https://www.komoot.de/user/261069040552/tours?type=recorded.
Astrid
Am 16.04.23 erkundete unsere Essener Selbsthilfegruppe „Gut.Drauf!“ die Haard bei Oer-Erkenschwick.
Die Haard ist eine Hügellandschaft aus Sandstein im Naturpark Hohe Mark. Sie ist gänzlich bewaldet und ist eines der größten zusammenhängende Waldgebiet am Nordrand des Ruhrgebiets.
12 Personen wanderten über die herrlich sandigen, weichen Böden durch dichten und lichten Wald bis zur Einkehrmöglichkeit bei „Mutter Wehner“. Frisch gestärkt konnte der kürzere Rückweg angetreten werden. Auch das Wetter hatte ein Einsehen und es blieb trocken.
Bei unserer Wanderung auf dem südlichen Zollvereinsteig haben wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach ihrer Motivation gefragt.
Unsere Wanderung startete an der Zeche Carl und führte uns durch einen Grüngürtel, über den Nordsternweg hinauf zur Halde Eickwinkel. Dort oben hatten wir einen tollen Blick, nicht nur auf den Nordsternpark.
…ging es erst hinunter um anschließend hinauf auf der Schurenbachhalde den nächsten Eindruck auf das nördliche Ruhrgebiet zu bekommen.
Trotz des angekündigten Regens trafen wir uns mit 15 unentwegten Wanderkolleg*innen am Mülheimer Flughafen. Unsere Hoffnung auf „Ingrid-Wetter“, d.h. nahezu trockenen Fußes wieder zum Ausgangspunkt zu gelangen, sollte sich erfüllen.
Die Tour ging zunächst ins Rumbachtal auf abwechslungsreichen Wegen durch schöne Waldabschnitte und Auenlandschaften.
Vom Tal mit dem „Alten Turm“ und seinem Rotwildgehege folgten wir dem Weg parallel zur Ruhr mit herrlich weitem Blick ins Ruhrtal.
…. VereinBar des SCV Saarn/Raadt ging es entlang des Forstbaches zurück zum Ausgangspunkt. Die Stimmung war sehr gut bis ausgelassen.
Wir waren froh, uns wiederzusehen.
Astrid und Michael
Am 4. Adventsonntag starteten wir zu unsere Jahresabschlusswanderung 2022 am S-Bahnhof in Essen-Werden. Der Weg führte uns ein Stück auf den Kettwiger Panoramasteig am Wildgehege Heissiwald vorbei, durch das Wolfsbachtal, dann wieder hinauf zur Einkehr in das Restaurant auf der Straußenfarm. Beim Mittagsimbiss haben wir uns aufgewärmt und in gemütlicher Runde ausgetauscht.
Ueber den Rutherweg und an der Ruhr entlang wanderten wir zurück zum Startpunkt in Essen Werden.
Wir freuen uns auf das Jahr 2023 und die monatlichen Wanderungen.
Unsere Novemberwanderung führte uns bei sonnigem Novemberwetter ins Weitmarer Holz, das als grüne Lunge von Bochum gilt.
…. vom Wanderparkplatz geht es direkt in den Wald mit altem Baumbestand aus Eichen und Buchen. Unser Weg führte uns an der Sternwarte vorbei bis hin zum Areal des ehemaligen Bergbaus in Bochum.
Unser Weg führte uns zuletzt durch den Bochumer Schlosspark bis hin zum Schlosscafé, wo zum Abschluss ein leckerer Grünkohleintopf auf uns wartete.
Wir von der Selbsthilfegruppe Gut.drauf! waren mal wieder außer der Reihe unterwegs, um neue Erfahrungen zu sammeln. Bei herrlichem Wetter -und das im November- haben wir uns mit 13 Wanderern in Solingen getroffen, um mit 7 Alpakas an der Hand einen Rundweg gemeinsam zu gestalten, besser gesagt: wir haben uns ganz auf die Tiere und ihre Gewohnheiten eingelassen.
Gut.drauf! hat den Sonderpreis des Vereins Essen.Gesund.Vernetzt-Medizinische Gesellschaft e.V. in der Kategorie “Gesundheit und Begleitung” beim 7. Essener Gesundheitsforum erhalten.
(v. links) Der Laudator Timo Kluge, Sparkasse Essen und Gabriele Becker, WIESE e.V. überreichten die Auszeichnung Astrid Beining und Andreas Murglat, Gut.drauf! – Sport und Krebs.
Nach umfangreicher Recherche haben wir uns entschieden.
Unsere von Januar bis März erlaufenen km = 170 € haben wir als Baumspende dem Waldlokal – https://waldlokal.com/ für das Waldretterprojekt in Ennepetal überwiesen. Anfang April 2022 wird dort ein „Pflanzfest“ stattfinden.
Für die Wiederaufforstung in Essen im Herbst 2022 entschlossen wir uns zusätzlich für eine monatliche Spende von 19 €.
Wir sind schon ein wenig stolz, was wir in der kurzen Zeit geschafft haben und freuen uns auf zukünftige Wanderungen in Ennepetal und Essen zu den von uns unterstützten Waldretterprojekten.
Zu unseren Ideen weiterer Projekte später mehr.
haben am vergangenen Sonntag, den 20.03.2022, mit einigen Mitgliedern unserer Gruppe an dieser tollen Aktion teilgenommen. Weiterlesen:
…führte uns berghoch und bergrunter, am Bach entlang und durch das Dorf Gruiten bis wir nach gut zwei Stunden unseren Einkehrgasthof erreichten.
Ein Interview zwischen Christina Wandt von der NRZ mit Rebecca Heinrich und Anne Rilling von der Krebsberatung Essen und Andreas Murglat, Selbsthilfegruppe Gut.drauf! – Sport und Krebs
Bedrohliche Wolken am Himmel konnten acht Wanderer nicht davon abhalten die schöne Wanderung vom Schloß Herten zur Halde Hoheward zu unternehmen.
